cukorbetegségről

3. Nap

Reggeli:

- Tej 1,5 %-os 2 dl

- Köményes sajt 40 g

- Delma light 10 g

- Kígyóuborka 100 g

- Félbarna kenyér 60 g

Tízórai:

- Őszikarack 200 g

Ebéd:

- Töltött paprika, paradicsommártás: (sovány sertéshús 60 g, rizs 20 g, zöldpaprika 200 g, paradicsom 200 g, liszt 10 g, olaj 5 g, vöröshagyma 10 g, fűszerpaprika, só, fehérbors tojásfehérje)

- Főtt burgonya: (burrgonya 100 g)

Uzsonna:

- Narancs 150 g

Vacsora:

- Grill csirke: (csirkecomb 100 g, só, grill, fűszerkeverék)

- Csőben sült karfiol: (karfiol 250 g, kefír 1 dl, fűszerpaprika, só)

Energia: 1 231 kcal

Szénhidrát: 164 g

Zsír: 32 g

Élelmi rost: 40 g

Koleszterin: 164 mg