cukorbetegségről

5. Nap

Reggeli:

- Tejeskávé: ( tej 1,5 %-os 2 dl, kávéfőzet 1 dl, édesítő)

- Delma light 10 g

- Marhapárizsi 50 g

- paradicsom 100 g

Tízórai:

- Eper 200 g

Ebéd:

- Zöldséges burgonyaleves: (burgonya 50 g, sárgarépa 30 g, petrezselyem 30 g, olaj 5 g, liszt 5 g, paradicsompüré 10 g)

- Párolt marha: (sovány marhahús 80 g, olaj 7 g, só)

- Tökfőzelék: (főzőtök 250 g, kefír 30 g, liszt 10 g, vöröshagyma, kapor, só, ecet, édesítő)

- Korpovit keksz 3 db

Uzsonna:

- Almás müzli: (alma 100 g, zabpehely 10 g, tej 1.5 %-os 50 ml)

Vacsora:

- Sárgarépavagdalt: (sárgarépa 100 g, zsemlemorzsa 20 g, zabpehely 20 g, tojás 1/3 db, vöröshagyma 5 g, olaj 10 g, só, ketchup, mustár, fokhagyma 2 gerezd)

- kenyér 50 g

- zöldpaprika 100 g

- gyümölcstea (édesítő)

Energia: 1 474 kcal

Szénhidrát: 185 g

Zsír: 38 g

Élelmi rost: 39 g

Koleszterin: 114 mg